Naturaleza bajo los pies: El otoño es el momento perfecto para la transición a los zapatos descalzos

Si todavía no es fanático del calzado descalzo pero está considerando darle una oportunidad a este concepto revolucionario, el otoño es el momento ideal para la transición a los zapatos descalzos. En las siguientes líneas, le explicaremos por qué empezar en otoño, qué beneficios para la salud y psicológicos le aportará. Le aconsejaremos cómo transformar suavemente de zapatos convencionales a zapatos descalzos, y también le daremos consejos sobre grandes modelos que no temerán ni siquiera el clima caprichoso del próximo otoño. 

El otoño como momento ideal para la transición a los zapatos descalzos

El otoño es sin duda una de las estaciones más mágicas del año. La naturaleza se viste en una paleta de colores impresionante, bañándose en tonos vibrantes de amarillo, naranja y rojo. El viento lleva un suave susurro de hojas que caen. Los caminos están cubiertos con una capa de hojas caídas, un edredón suave de otoño. Las superficies blandas son el punto clave que hace que la transición a los zapatos descalzos sea la mejor en otoño. 

El principio de los zapatos descalzos es proporcionar al pie condiciones para que se sienta descalzo. Las características típicas de los zapatos descalzos son una forma que respeta la anatomía del pie, una caída cero y, por lo tanto, cero diferencia de altura entre el talón y la punta, materiales ultraligeros y flexibles y una suela flexible y delgada que media el contacto perfecto entre el pie y la superficie. Es esta suela ultrafina la que parece ser el mayor desafío al cambiar de zapatos convencionales a descalzos. La suave superficie de la naturaleza otoñal hace que la transición a los zapatos descalzos sea más agradable. Las superficies naturales blandas son más agradables para los pies que el cemento o el asfalto duros y planos, ya sea en términos de sensación o estimulación. Con una suela delgada, el pie reacciona incluso a las más mínimas diferencias en la superficie, lo que multiplica la estimulación. Además, en el entorno natural, los pies son más fáciles de adaptar al movimiento natural. Caminar sobre musgo suave o hojas caídas en zapatos descalzos se asemeja a caminar sobre una nube. Lo que hace que la transición a los zapatos descalzos sea mucho más agradable y fácil. 

Beneficios para la salud de los zapatos descalzos

Años de usar zapatos ordinarios se aseguraron de que los pies se volvieran perezosos y olvidaran lo que era sentir el suelo debajo de los pies. La suela gruesa, las plantillas de memoria mínimamente flexibles y suaves aseguran que el pie haya perdido su funcionalidad natural. El papel de los zapatos descalzos es restaurar su funcionalidad perdida y recordarles su papel en todo el sistema del cuerpo. Los zapatos descalzos tienen un efecto positivo en la salud de nuestros pies, proporcionándoles las condiciones para trabajar exactamente como la naturaleza pretende. Al caminar en zapatos descalzos, todo el pie está comprometido, cada parte de él realiza su función. Gracias al generoso espacio en la parte delantera del zapato, que permite que el pie se mueva naturalmente mientras camina, barefoot funciona como prevención de deformidades del pie como pie plano o hallux valgus. También tiene un efecto preventivo contra la formación de ampollas y callos. 

Los zapatos descalzos soportan la postura correcta gracias a la caída cero, no desvían el centro de gravedad ni interfieren con la distribución correcta del peso. Por el contrario, los zapatos descalzos soportan la distribución del peso en tres puntos de apoyo en el pie. Esto mejora el equilibrio y la coordinación de los movimientos. Si usted sufre de dolor de espalda, puede tener sus raíces en zapatos inapropiados. Al afectar positivamente todo el sistema musculoesquelético, usar zapatos descalzos puede aliviar varios tipos de dolor asociados con él. 

El pie es un increíble conjunto de terminaciones nerviosas que son muy importantes dentro del sistema nervioso. Gracias a ellos, nuestro cerebro recibe un impulso directo sobre el entorno en el que nos movemos. Gracias a la estimulación del pie, se fortalece la propiocepción, la conciencia del propio cuerpo en el espacio sin necesidad de inspección visual. Gracias a la propiocepción, por ejemplo, podemos subir escaleras sin tener que mirarnos los pies. 

Usar zapatos descalzos tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, pero si usted se pone zapatos descalzos y entra en la naturaleza otoñal, estos beneficios se multiplicarán aún más. Permanecer al aire libre es ampliamente conocido por su efecto positivo en el sistema inmunológico. Pero, ¿sabía que usar zapatos descalzos y exponer el pie a diferentes superficies, temperaturas y estímulos también fortalece las defensas del cuerpo? No tenga miedo de salir a la naturaleza con los zapatos descalzos. Gracias al hecho de que en ellos el pie tiene un contacto no distorsionado con el suelo y una mejor adaptación al cambio de superficie, barefoot reduce el riesgo de lesiones al caminar, como esguinces o estiramientos. 

Los beneficios psicológicos de usar zapatos descalzos

Los beneficios de los zapatos descalzos no son solo sobre nuestra salud física. Se conocen una gran cantidad de beneficios psicológicos, especialmente cuando se combina el barefoot con la naturaleza. La naturaleza otoñal con su espíritu tranquilo y su impresionante paleta de tonos vibrantes actúa sobre nosotros como un bálsamo para el alma, calmante y arraigado. El otoño tiene un cierto encanto inimitable en comparación con otras estaciones. Después de una primavera fértil y un verano ajetreado, el otoño trae una especie de culminación de todo el año, cuando todo se calma, se ralentiza y se prepara para el descanso. El otoño en la naturaleza ofrece una sensación de equilibrio, por lo que la naturaleza ha sido activa y productiva, también debe descansar y ralentizarse. Equilibrio, balance. Tan necesario en el mundo acelerado de hoy, donde la línea entre la vida laboral, los deberes y uno mismo simplemente se pasa por alto. 

Salga a caminar descalzo, sienta bajo sus pies la naturaleza, musgo suave, susurro de hojas, inhale el aire fresco y báñese en los colores del otoño. Por eso nos encanta el otoño. ¿Cuáles son los beneficios de caminar en la naturaleza con los zapatos descalzos? Además de la increíble sensación de paz interior, podemos disfrutar de la disminución de los niveles de la hormona del estrés cortisol o la mejora de la calidad del sueño. Permanecer en la naturaleza es la forma más natural de aumentar la oxigenación cerebral, con lo que viene una mayor liberación de la hormona serotonina, a la que debemos buen humor y felicidad. 

Consejos para la transición a los zapatos descalzos

Al cambiar a zapatos descalzos, debe tenerse en cuenta que los años pasados en zapatos convencionales no se pueden desencantar con el movimiento de una varita mágica. Como cualquier cambio, la transición a los zapatos descalzos requiere tiempo y paciencia. Cambiar los hábitos de uso del calzado es muy individual y cada uno necesita un tiempo diferente para acostumbrarse a este concepto. En general, una transición completa toma 2-3 meses, dependiendo de si el pie está sano y funcional o sufre de algunos problemas. También importa cómo estamos acostumbrados a caminar descalzos, ya sea en casa o al aire libre (si tenemos acceso al jardín). 

El clima de otoño es ideal para la transición a los zapatos descalzos. Entonces, ¿cómo empezamos? Lenta y gradualmente, en un ambiente adecuado. Lo mejor es ponerse zapatos descalzos al principio para un paseo fácil en la naturaleza (sin caminatas exigentes). La superficie blanda de la naturaleza funciona como un amortiguador natural, por lo que la transición de zapatos convencionales suavizados a descalzos no es tan «drástica» para nuestros pies. Los senderos de otoño cubiertos por un suave edredón de hojas también son una gran experiencia para nuestros pies. Seguramente es necesario evitar superficies extra duras, podría hacer que sus primeros pasos en zapatos nuevos sean significativamente incómodos. Al principio, se recomienda usar zapatos descalzos durante 20-30 minutos al día y gradualmente, a medida que el pie se acostumbrará, extender este intervalo. Hasta que llegue al punto en el que ya no quiera usar zapatos convencionales por nada ☺. Alguien se voltea en el descalzo inmediatamente, de día en día, alguien necesita unas pocas semanas o meses. Ambas opciones están bien. También está bien sentir algo de incomodidad al principio, después de todo es un gran cambio para el pie después de años. Pero es el cambio para mejor. Sólo hay que perseverar, más bien lentamente, unos minutos al día, como darse por vencido. Un día, nuestro pie funcional nos lo agradecerá. 

¿Qué tipo de zapatos elegir para el otoño?

A la hora de elegir zapatos descalzos, debemos tener en cuenta los siguientes criterios, sobre todo si son nuestros primeros:

Forma . Cada pie tiene una forma específica y queremos darle zapatos que la respeten lo más fielmente posible. Por eso elegimos los zapatos. Cada marca descalza tiene sus formas típicas de la horma, tratamos de elegir un modelo que no restrinja el pie en ninguna dirección y le dé suficiente espacio. 

Corte . Así como cada pie tiene su propia forma y tamaño, también tiene diferentes parámetros. Esto se aplica en particular a la altura del empeine, el ancho del talón o la circunferencia alrededor del tobillo. Elegimos zapatos para que se ajusten al pie lo mejor posible. Queremos un calzado verdaderamente funcional y saludable, por lo que no nos comprometemos y elegimos solo lo mejor. 

Talla. La talla correcta es el alfa-omega de un zapato que le queda bien. Cada marca, e incluso cada modelo dentro de una marca, puede tener dimensiones diferentes pero numeración idéntica. Las marcas de calidad real tienen para cada modelo dado el tamaño y las dimensiones reales del zapato. Por lo tanto, es bueno medir cuidadosamente el pie y elegir el tamaño no por número, sino por dimensiones reales. Con los zapatos descalzos, no nos olvidamos del ancho del pie. 

Al elegir un zapato descalzo en el otoño, debemos pensar en lo siguiente:

Material. Con el cambio de estación del verano al otoño viene una cierta volatilidad en el clima. Después de un clima de verano relativamente estable, aumenta el riesgo de lluvias, mañanas frías y brumosas en combinación con la tarde soleada del veranillo. Es por eso que elegimos zapatos hechos de materiales confiables que mantendrán nuestros pies frescos y secos incluso si cae un chaparrón otoñal o las hojas mojadas cubren las aceras. El material ideal es el cuero, que impregnamos regularmente. 

Corte. Con el clima más frío viene la necesidad de cubrirse más, lo que también es cierto a los pies. Los cortes ideales en otoño son el tobillo más alto o la bota. 

Aislamiento. Todo el mundo tolera muy individualmente el frío o el calor. Por lo tanto, la elección del aislamiento está en cada preferencia. Alguien lo hará en otoño sin forro adicional, alguien buscará un modelo aislado con, por ejemplo, un vellón o tela. 

Be Lenka selección de otoño

En nuestra colección todos elegirán, ya sea un modelo para una ocasión especial, para la naturaleza o para todos los días. Entre las mujeres, los modelos de botas son extremadamente populares. Be Lenka Entice es un modelo inspirado en las botas Chelsea atemporales y ha disfrutado de una extraordinaria popularidad durante varios años debido a su versatilidad y estilo minimalista que nunca pasa de moda. Be Lenka Mojo y Be Lenka Diva son botas de alto tobillo que son fáciles de combinar y son adecuadas tanto para el trabajo como para paseos por la ciudad. Los zapatos de tejido de punto Be Lenka Venus no deben faltar en el armario de una mujer segura y fashion-forward. La parte superior tejida tiene un tratamiento hidrófobo, por lo que son adecuados incluso en climas lluviosos. La novedad Be Lenka Nimbus es la encarnación de la simbiosis de las cualidades descalzas y la última moda. Este inconfundible modelo de zapato mule no solo ofrece un 100% de comodidad y libertad de movimiento descalzo, sino que una cuidadosa combinación de materiales y un dobladillo protector alrededor de todo el zapato lo convierten en el compañero perfecto para el clima otoñal. 

Para los amantes de las zapatillas clásicas, los modelos con un corte de tobillo más alto, como Barebarics Element, Barebarics Lynx o Barebarics Hifly son zapatos ideales para el otoño. Si está buscando un modelo para paseos por la naturaleza que pueda utilizar en la vida cotidiana, pero le gusta el «aspecto de senderismo», asegúrese de no perderse Be Lenka Ranger y Be Lenka Nevada. 

Para aquellos que prefieren zapatos minimalistas con un toque de elegancia y estilo, pueden combinar el abrigo de otoño o la chaqueta de cuero con, por ejemplo, Be Lenka Synergy (también en versión de vellón aislado) o la novedad Be Lenka Phoenix. Especialmente popular es el modelo Be Lenka Atlas, zapatos con cordones más altos, que, sin embargo, tienen una cremallera práctica en el interior, por lo que usarlos es increíblemente práctico y cómodo. El Be Lenka Olympus es un modelo elegante con el aspecto de un zapato de senderismo, por lo que puede salir del trabajo directamente para dar un paseo por el parque. Por supuesto, aquellos que toleran bien el invierno y no pueden permitirse zapatillas pueden elegir entre una amplia gama de modelos de zapatillas con diferentes alturas de corte. 

Amado otoño. Tiempo para reducir la velocidad, tiempo para armonizar, tiempo para nuevos comienzos. Con el inicio del otoño, muchos de nosotros sentimos una oleada de inspiración, un deseo de comenzar algo, de cambiar algo. Construir nuevos rituales, pasar a nuevos hábitos. Esta es una de las razones por las que el otoño es el momento perfecto para cambiar a zapatos descalzos. Un clima más agradable nos atrae más a la naturaleza, que está coloreada con una impresionante paleta de colores que deleitará la vista y calentará el alma. Las hojas que caen hacen de cada camino una nube suave sobre la cual es una alegría caminar. Así que vamos a hacer algo extra para nosotros mismos este otoño y salir a la naturaleza con los zapatos descalzos y disfrutar por sí mismo lo grande que es sentir la naturaleza bajo sus pies.