¡Este año Ud. lo dará! Un simple cambio de Año Nuevo para un cuerpo más saludable
Be Lenka
Lo intentaré este año. Comeré más verduras. Voy a hacer ejercicio. Empezaré. Terminaré. Planes de alimentación escritos, membresía del gimnasio pagada, motivación en su punto máximo. ¿Realidad? Los propósitos de Año Nuevo rara vez duran. La solución puede ser empezar con algo sencillo que tenga un efecto a largo plazo sin demasiado esfuerzo - el cuidado adecuado de los pies.
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Los hábitos saludables comienzan con pies sanos
Caminar, la postura adecuada y el cuidado de los pies son pilares discretos pero importantes de la salud. En primer lugar, es importante cuidar la hidratación de alta calidad de la piel de los pies y el corte adecuado de las uñas para evitar problemas innecesarios como uñas encarnadas o grietas dolorosas en los talones. El estiramiento de los pies o los masajes cortos contribuyen a una mejor circulación sanguínea y relajación muscular.
Descalzos como un paso de Año Nuevo hacia una vida mejor
El cambio más fácil es invertir en zapatos descalzos. Los zapatos imitan el movimiento natural de los pies, promueven una postura adecuada y activan músculos que a menudo se descuidan en el calzado normal. Calzado descalzo no sólo significa comodidad - también significa volver a la forma natural de caminar. Por lo tanto, sin mucho esfuerzo, puede mejorar la postura, apoyar la salud de la columna vertebral y prevenir el dolor en las piernas.
La conexión entre los pies, la columna vertebral y la salud
La salud de los pies está estrechamente relacionada con la salud de la columna vertebral y la biomecánica general del cuerpo. Una mala postura y malos hábitos al caminar pueden provocar dolor lumbar y afectar el equilibrio. La figura entera puede empezar a cambiar, a distorsionarse. Esto puede provocar dolor. El uso de calzado adecuado, soporte para el arco y ejercicio regular para fortalecer los pies y la columna vertebral pueden brindar un alivio significativo y prevenir problemas.
El Año Nuevo es la oportunidad perfecta para recordarnos que cuidar nuestra salud no tiene que ser difícil.
