Atributos de los zapatos descalzos (Parte 1): Zapato con forma anatómica

Zapatos con la forma del pie

El hombre nace descalzo. El pie humano es absolutamente autónomo y no necesita ayudas para funcionar perfectamente. Durante milenios, nuestros antepasados funcionaron descalzos. Con el tiempo, a medida que el hombre evolucionó, surgió la necesidad de proteger conscientemente su cuerpo de las influencias ambientales. Al principio, se crearon formas simples de ropa y gradualmente se agregaron protecciones primitivas para los pies. Durante mucho tiempo, el hombre se contentó con cueros y pieles envueltas alrededor de las piernas, que las protegían de lesiones y al mismo tiempo proporcionaban confort térmico. A medida que el hombre evolucionó y mejoraron sus habilidades, las formas primitivas de ropa y calzado comenzaron a adoptar formas más sofisticadas y tecnológicamente avanzadas. En principio, el calzado empezó a parecerse a lo que conocemos hoy. Los zapatos fueron creados para proteger el pie. Y lo más importante, los zapatos fueron creados según el pie respetando su forma. Bueno, al menos al principio. 

A medida que la humanidad se desarrolló y las demandas culturales y sociales cambiaron, los zapatos pasaron a ser objeto de escrutinio y la visión de la sociedad sobre esta cuestión originalmente puramente funcional cambió fundamentalmente. Los zapatos, y por supuesto toda la ropa, comenzaron a ser vistos principalmente como una cuestión estética. Es como si una persona hubiera olvidado por completo por qué los usa en primer lugar. La forma del zapato empezó a cambiar, dejó de respetar la anatomía del pie y empezó a adaptarse más a las tendencias de la moda. El zapato se hizo cada vez más estrecho porque un pie estrecho se percibía como algo estético. Las suelas planas fueron reemplazadas por tacones de moda, gracias a los cuales una persona no solo era más alta, sino que también sus piernas parecían más elegantes. Los tacones los usaban tanto damas como caballeros. Los cueros suaves y flexibles se complementaron con materiales duros y pesados. En primer lugar, el calzado tenía que gustar, la funcionalidad o incluso la comodidad pasaban a un segundo plano. Con el tiempo, aunque la sociedad moderna ha abandonado, al menos parcialmente, los materiales y cortes poco prácticos, ha mantenido la forma estrecha del zapato. Un pie esbelto se ha considerado una norma estética durante siglos. 

Cuando se dice “zapatos moldeados al pie”, en el primer momento uno piensa que es automático, pues ¿por qué le prestamos tanta atención? Sin embargo, como vemos, no es tan obvio, porque el zapato con la forma del pie dejó de estar “in” hace unos siglos y esta tendencia continúa hasta el día de hoy. Afortunadamente, así como las formas y materiales poco prácticos se han ido abandonando gradualmente durante la interminable evolución de la moda, hoy en día mucha gente está abandonando las formas antinaturales volviendo a sus raíces - a los zapatos con la forma natural del pie humano. En el siglo XXI, el calzado descalzo trae la esencia de un zapato saludable que respeta la biomecánica y la forma del pie, lo protege funcionalmente de las influencias externas y también responde a las exigencias estéticas de la sociedad moderna. Descalzo, una forma revolucionaria de usar zapatos (y, sin embargo, un concepto tan antiguo como la humanidad misma), ofrece zapatos con la forma del pie. 

Forma anatómica respetando la biomecánica natural del pie

¿Por qué es importante que el zapato tenga la forma del pie humano y respete su biomecánica natural? ¿Por qué los zapatos con forma anatómica son la única opción correcta si queremos tener unos pies sanos y funcionales? 

Un zapato con forma anatómica copia y respeta la anatomía del pie y favorece su biomecánica, es decir, el funcionamiento natural del pie. Gracias a su forma le crea condiciones propias para él, le proporciona suficiente espacio para que pueda moverse libremente, nada lo restringe, presiona o limita en ningún lado. Un zapato ancho permite que los dedos se extiendan naturalmente durante el movimiento y así cumplan su función. 

Podemos ver fácilmente cómo funciona el pie de forma natural por nosotros mismos, no necesitamos gráficos ni imágenes anatómicas complicadas. Intente hacer un pequeño experimento en la comodidad de su hogar. Quítese los zapatos y los calcetines también. El experimento tiene dos fases. En la primera fase, coloque la banda elástica sobre sus dedos para que los presione entre sí. Así se ven los dedos de los pies en un zapato convencional con puntera estrecha. Empiece a caminar sobre una superficie plana. Observe cómo camina, cómo se comportan sus pies cuando camina. Probablemente no lo esté haciendo muy bien y su equilibrio tampoco sea precisamente el mejor, ¿verdad? Después de un tiempo, es posible que incluso sienta cómo algunas partes de su pie se sobrecargan y comienzan a doler. Es hora de pasar a la segunda fase del experimento. Quítese las gomas, ejercite un poco los dedos, relájelos. Comience a caminar nuevamente, esta vez completamente descalzo y libremente. Después de un tiempo, empiece a notar sus pies y sienta cómo se comportan sus dedos al pisarlos cuando nada los restringe. Puede notar que los dedos se extienden como un abanico en el rebote. Esto garantiza una mejor estabilidad y una mayor superficie rebota. El peso del cuerpo se distribuye uniformemente, no se produce una sobrecarga desigual de las partes individuales del pie. Así es exactamente como se supone que funciona el pie humano. Y muchas veces le impedimos hacerlo con un calzado inadecuado. 

Lo que no podemos ver a simple vista en este sencillo experimento son los músculos, huesos, articulaciones, tendones e inserciones, cada uno de los cuales tiene su función específica. Al caminar descalzo, cada una de las partes más pequeñas del pie está involucrada y con su función completa este invento funcional único, que sin duda es el pie humano. Gracias a que todo el pie participa en el movimiento, no se sobrecargan determinadas partes ni se debilitan otras, el peso corporal se distribuye perfectamente entre los tres principales puntos de apoyo del pie. Esta es la biomecánica natural del pie. 

Dado que el cuerpo funciona según el principio de una reacción en cadena, el funcionamiento de nuestros pies afecta directamente a todo el cuerpo, desde las piernas, pasando por la columna vertebral hasta la cabeza. Cuando todo funciona como debería, el aparato musculoesquelético no se sobrecarga, el cuerpo se endereza e incluso desaparecen los dolores de cabeza y de cuello, que podrían haber surgido debido a una reacción en cadena con un pie que no funciona. Éste es el estado que queremos alcanzar y sólo podemos lograrlo caminando descalzos, o simulándolo en la vida cotidiana, cuando las condiciones no nos permiten caminar completamente sin zapatos. Por tanto, es importante elegir zapatos que tengan una forma anatómica que respete la forma del pie y apoye la biomecánica natural del pie. 

Beneficios de un zapato con forma anatómica

Usar zapatos descalzos con forma anatómica aporta muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Veamos algunos de ellos juntos. ¿Qué podemos esperar si decidimos cambiar los zapatos que aprisionan nuestros pies en incomodidades por unos zapatos descalzos con forma anatómica que ofrecen una libertad de movimiento infinita? 

Comodidad inigualable

Gracias a su forma, los zapatos descalzos con forma anatómica ofrecen al pie suficiente espacio para moverse. El pie se mueve naturalmente en el zapato, nunca está estáticamente en un lugar. Por tanto, un zapato estrecho presiona y provoca molestias. El generoso espacio del zapato descalzo permitirá que el pie se mueva libre y naturalmente. Por eso los zapatos descalzos son tan cómodos. Las estadísticas muestran que las personas que usan zapatos descalzos pueden durar mucho más tiempo con sus zapatos que las personas que usan zapatos convencionales. 

Prevención de lesiones, problemas de salud del pie y deformidades

Diga adiós a las rozaduras, las ampollas y las uñas encarnadas. Suelen ser causadas por zapatos estrechos e inadecuados. Como ya hemos dicho, el pie se mueve dentro del zapato. Cuanto más estrecho es el zapato, más piel roza, lo que provoca rozaduras y ampollas. Si el zapato empuja o golpea el dedo gordo del pie desde el costado o desde el frente, puede provocar uñas encarnadas en el lecho ungueal. La puntera estrecha y los talones alteran la distribución natural del peso y lo transfieren a la parte delantera del pie. Esto, a su vez, puede provocar la formación de juanetes y dedos en martillo. En resumen, un zapato estrecho puede provocar deformidades, lesiones u otros problemas en los pies. El zapato de forma anatómica no presiona, no roza el pie, no limita, no aprieta. Por lo tanto, siempre que elijamos la talla adecuada y un modelo que se adapte a nuestro pie, no tenemos que preocuparnos por rozaduras y ampollas o uñas encarnadas (las uñas encarnadas pueden deberse a varios factores, siendo uno de ellos un calzado inadecuado). Los zapatos descalzos también funcionan como una prevención fiable de los juanetes; los juanetes más leves pueden incluso desaparecer parcial o completamente con el uso de zapatos descalzos, gracias a que la forma del zapato favorece la distribución natural de los dedos. 

Mejorar la movilidad y la fuerza de los dedo

Debido a que la parte delantera ancha del zapato de forma anatómica proporciona suficiente espacio para que los dedos se muevan naturalmente, con el tiempo la movilidad de los dedos mejora y se vuelven más fuertes. Nuestros pies, y especialmente nuestros dedos, sufrieron durante muchos años atrapados en zapatos estrechos, por lo que necesitan tiempo y paciencia para redescubrir su misión y recuperar la fuerza y ​​funcionalidad perdida. Al cambiar el calzado por el calzado descalzo damos el primer paso hacia su recuperación. Si incluimos ejercicio regular de pies y dedos en nuestra rutina diaria, con el tiempo podremos volver a disfrutar de unos pies sanos y funcionales, que nos llevarán felizmente a donde nos lleve el corazón durante muchos años. 

Mejorar la circulación sanguínea

Dado que el zapato con forma anatómica favorece el movimiento natural del pie, que se desplaza en toda su longitud al pisarlo, ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la circulación general del pie. Si tiende a sufrir el síndrome de pies fríos, cambiarse los zapatos por el calzado descalzo puede ayudarle a deshacerse de él para siempre. Sin mencionar que la sangre transporta oxígeno y nutrientes que las células necesitan para funcionar. Con una buena circulación sanguínea, estos nutrientes llegan incluso a las células más alejadas y "olvidadas". 

Alivio del dolor y la fatiga de las piernas

Gracias al apoyo de la biomecánica natural, el pie es menos propenso a la fatiga y al dolor incluso después de pasar un día entero con un zapato descalzo con forma anatómica. Estos aparecen principalmente porque el calzado convencional empuja y aprieta el pie, y no le permite trabajar con naturalidad al caminar. Los dedos de los pies y los talones duelen por una distribución inadecuada del peso, hallux por la presión sobre los dedos de los pies. Los zapatos descalzos alivian estos dolores y reducen significativamente el síndrome de piernas pesadas y cansadas (gracias a la circulación sanguínea, ver arriba). 

Mejorar la postura

Como ya hemos mencionado varias veces, el cuerpo funciona según el principio de una reacción en cadena. Gracias a que el pie se encuentra en una posición natural en un zapato con forma anatómica y nada restringe su biomecánica, a través de una cadena de acciones y reacciones afecta directamente cómo sujetamos nuestro cuerpo y dónde se encuentra nuestro centro de gravedad. Al usar zapatos descalzos, el centro de gravedad se mueve hacia donde debería estar, el cuerpo no se desvía de su eje y la posición general y la postura del cuerpo mejoran. Esto, a su vez, puede aliviar el dolor de espalda, el dolor de cuello o los dolores de cabeza. También puede aliviar nuestras rodillas y articulaciones de la cadera, que pueden verse sobrecargadas por una mala postura. Como decimos, el cuerpo es una gran reacción en cadena ☺. Por eso, a la hora de corregirlo hay que empezar desde el suelo (literalmente ;) ). 

Apoyo al estereotipo de caminar correcto

El generoso espacio para los dedos favorece su distribución natural y su extensión al caminar. Esto afecta directamente la manera en que caminamos. Normalmente, en el calzado convencional, las personas pisan con los talones porque los dedos de los pies no pueden realizar su función. Esta es también la razón por la que muchas personas sufren de dolor en el talón. Aunque el talón es un buen amortiguador, no puede soportar ni absorber todos los impactos a largo plazo, especialmente en superficies duras como hormigón, asfalto o revestimientos de suelos duros. El uso de zapatos descalzos con forma anatómica cambia gradualmente el estereotipo de caminar, pisamos la parte media o delantera de la pierna, el pie, y rodamos gradualmente. Este estereotipo se considera correcto. Los dedos funcionales, que tienen suficiente espacio al moverse, proporcionan una superficie de rebote suficiente al pisar, favorecen el equilibrio y el vientre de los dedos absorbe perfectamente los golpes. 

Mejorar el rendimiento físico

La cereza del pastel al final. Todos los beneficios mencionados, desde la movilidad de los dedos, la prevención de lesiones, la mejora de la circulación sanguínea y el equilibrio, o una postura y estereotipo de marcha correctos, contribuyen en conjunto a mejorar el rendimiento, especialmente en la práctica deportiva. Si desea correr más rápido o tener un mejor rendimiento, intente reemplazar sus zapatos habituales por zapatos descalzos con forma anatómica. 

¿Zapato según el pie o pie según el zapato?

Después de leer ese artículo, la respuesta es más que obvia - el zapato debe estar hecho según el pie y no al revés. Desde el punto de vista de la evolución, llevar calzado tiene sentido y significado, sobre todo cuando se trata de proteger el pie de las inclemencias del tiempo y del entorno en el que nos movemos a diario. Sin embargo, lo que ya no tiene sentido es usar zapatos que inhiban la funcionalidad natural y no se correspondan con la anatomía del pie humano. Usar este tipo de zapatos trae más problemas que beneficios a largo plazo. La evolución como tal nos ha llevado hasta el punto en que llevar zapatos es inevitable, pero por otro lado ha cuidado perfectamente que el pie sea plenamente funcional incluso sin ellos. Por tanto, si queremos preservar y apoyar su funcionalidad, debemos prestar más atención a la elección del calzado, especialmente en el lado funcional, la estética solo debe ser el punto óptimo al final. Los zapatos descalzos con forma anatómica favorecen la posición biológicamente normal de los dedos de los pies y favorecen su función natural, que es decisiva para un movimiento saludable. El calzado descalzo no limita el pie en nada, crea condiciones para el pie idénticas a las de caminar descalzo, con el factor añadido de protección del medio ambiente - intemperie, suciedad, lesiones. El calzado descalzo apoya una biomecánica evolutivamente perfecta, adaptándose a las necesidades del pie, y no al revés. Si queremos sólo lo mejor para nuestra salud y nuestros pies, tenemos que darle una oportunidad a los zapatos descalzos con forma anatómica, porque desde el punto de vista de la evolución, sólo una forma es la correcta. Y ya sabemos cuál es hace mucho tiempo ☺.